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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈出血应该注意注意口腔卫生、清淡饮食、定期洁牙、控制口腔疾病等，对口腔健康有一定的好处。
1.注意口腔卫生：保持口腔清洁是预防牙龈出血的重要措施。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，可以有效地清除口腔中的细菌和食物残渣，减少牙龈炎症的发生。刷牙时应注意轻柔，避免用力过猛，以免刺激牙龈出血。
2.清淡饮食：饮食也与牙龈健康密切相关。建议多吃富含维生素C、维生素K和叶酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物有助于增强牙龈组织的抵抗力，减少牙龈出血的发生。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，这些食物会刺激口腔黏膜，加重牙龈炎症。
3.定期洁牙：定期到口腔医院进行洁牙，可以有效地清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，减少牙龈炎症的发生。洁牙过程中，牙医会使用专业的工具和器械对牙齿进行清洁和抛光，使牙齿表面更加光滑，减少细菌和食物残渣的附着。
4.控制口腔疾病：如果患有口腔疾病，如龋齿、牙周炎等，应及时到口腔医院进行治疗。这些疾病会导致口腔细菌滋生，加重牙龈炎症，从而引起牙龈出血。
建议每年到口腔医院进行一次全面的口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，预防牙龈出血的发生。
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