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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
按摩是一种常见的放松和治疗身体疼痛的方法。通过手法的施加，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和疲劳、改善关节活动度等。然而，在接受按摩后，有些人可能会出现一些常见的反应。下面将详细分析这些反应及其原因。
1.疲劳感：按摩后由于肌肉得到了充分的放松，可能会感到疲劳。这是因为按摩过程中，肌肉收缩和松弛的过程消耗了能量，使得肌肉得到恢复。
2.轻微的疼痛：按摩过程中，可能会对某些部位施加较大的压力，导致局部皮肤和肌肉产生轻微的疼痛。这种疼痛通常是暂时性的，会在按摩结束后逐渐消失。如果疼痛持续不减或加重，请及时告知按摩师，以便调整手法和力度。
3.出汗：按摩时，身体会加速血液循环，使血管扩张，从而导致出汗。这是正常的生理现象，有助于排出体内的废物和毒素。出汗后，应注意补充水分，以防脱水。
4.睡眠质量改善：按摩可以帮助放松紧张的神经，缓解压力，从而改善睡眠质量。对于失眠患者，定期进行按摩治疗可能有助于改善睡眠状况。
按摩后的反应因个体差异而异。大多数人在接受按摩后会感到舒适和放松，但也可能会出现胃肠道不适、过敏反应等情况，因此，在接受按摩时，应选择经验丰富、技术熟练的按摩师，并根据自己的身体状况选择合适的按摩方式和强度。如有任何不适，请及时与按摩师沟通并寻求专业建议。
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