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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
感冒穴位按摩是一种传统中医疗法，通过按摩身体上的特定穴位，可以刺激经络、调整气血循环，从而提高免疫力，缓解感冒症状。以下是一些常用的感冒穴位和按摩方法：
一.穴位
1.风池穴：位于后颈部，当头颈交接处，两耳后方凹陷处，对感冒有一定的缓解作用。
2.大椎穴：位于颈部正中线上，第7颈椎棘突下1.5横指，可以缓解头痛、咳嗽和鼻塞等症状。
3.太渊穴：位于前臂内侧，尺骨与桡骨之间，腕横纹上3横指，可以缓解鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状。
4.迎香穴：位于颊部，从鼻翼侧缘向上、外侧各2横指，可以缓解鼻塞、流鼻涕等症状。
二.按摩方法
1.使用拇指指腹或中指指腹，绕着穴位做小圈按摩，每个穴位按摩2-3分钟。
2.按摩时适当增加力度，但不要过力过慢。
3.按摩时配合深呼吸，放松身体，增强效果。
4.每天按摩2-3次，每次10-15分钟。
需要注意的是，按摩时应选择舒适的姿势，并避免在过饱或过饿的情况下按摩。穴位按摩只是辅助治疗手段，并不能替代药物治疗。如果病情严重或持续时间较长，请及时就医。
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