脂肪的大量堆积是引起人体肥胖的主要因素，一般来说在空腹后的四十分钟左右运动，身体的脂肪就会有消耗情况。但是长期空腹减脂会伤害到身体健康，如果需要降低体重的话，可以进行运动训练来达到目的，比如有氧运动，可以在此过程中消耗身体大部分的糖原储备，使得乳酸代谢加速，产生乳酸后以运动的方式将其燃烧，更加有助于减脂减重。
一、空腹多久开始出现脂肪消耗
1、人体在空腹状态下如果不运动，可能几个小时也不会出现脂肪消耗的情况，如果说是运动状态则会在40分钟后开始脂肪燃烧，但是这种行为对人体健康的伤害很大，首先空腹很大可能会造成低血糖的出现，产生恶心、呕吐、四肢乏力软弱等症状。
2、需要注意尽量不要在空腹或者过饱状态下进行运动，否则会损伤肠道功能的正常运转，造成腹胀、肠痉挛等不适症状。
二、空腹时间久了对身体的危害
1、长时间不进食保持空腹是首先会对肠胃造成伤害，容易引起肠胃的消化性溃疡，时间久了就会有慢性胃肠炎的症状出现。
2、空腹时间久了再睡觉的话，有可能会饿醒，长此以往也会造成胃肠道疾病的发生，在造成也可能出现低血糖、头晕、无力等疾病症状。但是入睡之前也不宜大量进食。
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：呼吸系统疾病及呼...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：内科常见病、多发...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
空腹验血是空腹几小时
患者若是空腹血糖抽血需要空腹8-12个小时，也就是检查前一晚10点后就不可以吃东西，少量喝水可以，饮水量尽量控制在200-300ml，只能是白开水，不能是茶和饮料。复查血糖前3天需要饮食清淡，不能抽烟... 详细»
-
-
空腹b超要空腹几小时
空腹b超，一般建议患者空腹时间要在八小时以上。建议患者在前一天晚上12:00之后尽量避免进食，也不要喝水，以免影响b超检查的效果，一般空腹b超可以进行腹部脏器等相关检查，而甲状腺b超是不需要空腹做的。... 详细»
-
-
空腹血糖空腹多长时间
在测血糖时一般都是需要空腹进行的。空腹血糖主要是反映胰岛功能的一项临床指标。测量空腹血糖，通常需要空腹8-12个小时，这时测量血糖的结果才会比较准确。因此，在测血糖前，要保证头一天的最后一餐到第二天的... 详细»
公众号
头条号
百家号