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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
甲状腺素偏低是指血液中的甲状腺素水平低于正常范围，可以通过调整饮食、保持良好作息、增加锻炼、服用药物等方法缓解。
1.调整饮食：增加富含碘的食物摄入，如海带、紫菜、虾皮等。碘是合成甲状腺素的重要元素，适量补充有助于提高甲状腺素水平。同时，保持均衡的饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
2.保持良好作息：充足的睡眠和规律的作息对甲状腺功能的恢复有积极作用。尽量保持每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
3.增加锻炼：适当的运动可以提高新陈代谢，促进甲状腺素的合成和分泌。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.服用药物：可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，补充体内的甲状腺激素，改善症状。
在治疗过程中，要保持积极的心态，遵医嘱进行治疗，并定期复查甲状腺功能，以确保治疗效果。
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