生活中总有一些人容易出汗，稍微一活动就满头大汗。排除天气的影响，如果在寒冷季节或者舒适的环境下依然大量出汗，则要引起警惕，可能是某些身体疾病引起的。对于身体出汗过多，一定要了解具体的原因，才可以采取有效的措施去缓解，因为汗液流失过多对人体健康有害。
出汗过多是什么原因导致的？
1、体内缺乏某些物质常常也会出现大量流汗的症状，例如缺乏维生素。有些人有挑食偏食的习惯，经常不吃蔬菜水果，就容易维生素摄入不足，出现多汗症状。这类人需要及时补充维生素，同时不要进食生冷，辛辣，刺激性食物。
2、体质虚弱的人容易大量出汗，就算是寒冷的冬季，手心，脚心，腋下部位都会出汗。身体虚弱的出汗往往是阳气虚弱引起，需要多增加锻炼，提高机体免疫能力。运动可以改善身体虚弱症状，还可以锻炼身体，延长寿命。平时可以多出去跑跑步，有条件的情况下，可以到健身健身。
3、出汗过多可能是天气的影响，如果在高温环境下停留太长时间，身体需要调节体温，就会通过汗液排泄大量出汗，维持体温。如果在短时间内喝热水，进食热的食物，导致汗液大量排泄，这也属于正常的情况，不需要太多紧张。
4、有部分人出汗过多是阴虚引起的，这种情况容易发生在女性身上，需要针对阴虚进行治疗。因为阴虚往往还会出现头晕乏力，四肢冰冷，食欲不振等情况。如果是阴虚症状，可以多进食滋阴补肾的食物帮助调理，例如莲子，山药，芡实，薏米等。
5、很多人没有注意饮食，导致胃部受到了损伤。胃气不足往往也容易出现大量流汗的症状。如果是胃部疾病引起的，需要注意个人饮食，同时服用调理肠胃的中药，服用一段时间胃动力足够，出汗过多的情况就会好转。这类人平时需要多注意饮食，养胃的食物可以多吃，例如山药，粥，杂粮，面条等。
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