脚骨折石膏固定拆除后，需要进行适当的锻炼和治疗来恢复受伤部位的功能。以下是一些锻炼和治疗的建议：
1.逐渐增加活动量：在石膏固定拆除后，患者需要逐渐增加受伤部位的活动量。这可以通过进行简单的伸展、屈曲和旋转运动来实现。但是要注意不要过度使用受伤部位，以免引起疼痛或再次受伤。
2.加强肌肉力量：在进行康复训练时，需要重点加强受伤部位周围的肌肉力量。这可以通过进行一些简单的抗阻力训练来实现，例如使用弹力带或哑铃进行练习。此外，还可以进行一些低强度的有氧运动，如步行或骑自行车等，以帮助提高心肺功能和促进血液循环。
3.注意平衡训练：在进行康复训练时，需要注意平衡训练。因为脚骨折可能会影响患者的平衡能力，导致行走不稳或者摔倒。因此，可以进行一些简单的平衡练习，如单脚站立或闭目站立等。
4.避免过度负荷：在进行康复训练时，需要避免过度负荷受伤部位。如果感觉疼痛或不适，应该立即停止训练并咨询医生的建议。此外，还需要注意饮食和休息，保证身体充足的营养和休息时间。
总之，脚骨折石膏固定拆除后的康复训练需要根据个体情况制定个性化的方案，并在专业医生的指导下进行。只有科学合理的锻炼和治疗才能帮助患者尽快恢复健康。
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