男人的睾丸被打肿了可以听从医生指导通过立即就医、多休息、冰敷、避免性行为、注意饮食等方式缓解，有利于身体逐渐恢复。
1.立即就医：如果睾丸肿胀严重或持续时间较长，立即就医。医生可进行检查并确定是否需要进一步治疗。
2.多休息：在等待就医的过程中，需要保持休息状态，避免过度活动或运动。这有助于减轻疼痛和肿胀。
3.冰敷：将冰袋放在受伤部位上，每次持续15-20分钟，每天多次重复。这有助于减轻疼痛和肿胀。
4.避免性行为：在受伤后的几天内，应避免进行性行为或其他剧烈的身体活动，免加重伤势。
5.注意饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C等营养物质，有助于促进伤口愈合。
如果睾丸受到外力打击并出现肿胀，应该及时就医并采取适当的措施进行治疗。注意保持良好的生活习惯和健康饮食，有助于加速康复过程。
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