老是感觉尿急怎么办

: 罗勇主任医师副教授 首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科

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老是感觉尿急可以通过以下方式缓解：

1.饮食调理：有些食物和饮品可能会刺激膀胱，增加尿急的发生。可以试着避免或减少摄入刺激性食物和饮品，如辣椒、咖啡、茶、酒精等。

2.定时排尿：按照固定的时间间隔排尿，可以帮助培养膀胱的规律排尿习惯，减少尿急的发生。

3.心理护理：焦虑和压力可以促使尿急的发生。尝试找到适合自己的应对策略，如深呼吸、冥想、运动、与亲朋好友交流等。

4.盆底肌锻炼：锻炼骨盆肌肉有助于加强膀胱的控制能力，从而减少尿急的发生。可以尝试做一些可以加强骨盆肌肉的练习，如Kegel运动。

5.就医治疗：患者如果症状比较严重，建议指导去医院检查，在医生的指导下针对原因采取合适的方式治疗，可以缓解患者的症状，以免诱发其他的疾病。

在平时要做好日常的护理，定期去医院复查，如果出现异常的症状应立即就医，以免影响身体健康。

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