身体瘦弱可能与多种因素相关，包括遗传、饮食习惯、身体活动水平、代谢率等等。如果觉得自己刚18岁就太瘦且很难增重，可以尝试以下方法来改善体重和身体状态。
1.多吃高蛋白食物：高蛋白食物如肉类、鱼类、豆类等，可以提供身体所需的氨基酸，有助于肌肉的生长和修复。
2.增加餐次：平时试着每天吃五六顿饭，每顿饭之间间隔三到四小时，确保身体有足够的时间来消化和吸收食物中的营养。
3.做力量训练：平时生活中可以做一些重量训练，如举重、做深蹲等，一定程度上可以改善身体虚弱、肌肉无力等症状。
4.避免空腹运动：运动前可以吃易消化的流质食物，比如小米粥、大米粥等，以免消耗体内过多的热量，使身体虚弱的情况加重。
在平时生活中，需要保持良好作息，不要总是熬夜，以免降低自身的抵抗能力。
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