鸡胸锻炼矫正教程可以从以下几个方面做起，首先是使用双方提重物，并且要将双手夹在胸前，停留同秒后再慢慢放下，可以反复几次。其次，对于年龄较小的患者，可以使用胸廓加压器械加以矫正。对于成年人来说，平时可以采用双手互推的方法加以矫正，两手掌相抵在胸前，用力互推，这样可以维持一段时间，然后放松，再重复十次左右。也可以采用平卧扩胸的方式，两只手握住拉力器，平躺在床上，将拉力器向两侧拉开，然后再还原，慢慢重复几次。对于鸡胸的矫正方法有很多，但是应个体病情不同，效果也会有所差异，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
导致鸡胸的主要原因有哪些
1、先天发育异常：这是临床上比较多见，主要是在胎儿期或婴儿期，患儿的胸骨和肋骨发育不平衡或膈肌发育异常所引起，使胸骨中央的部向前突起。也有一部分先天性的鸡胸是因为家族遗传而引起，大约有百分之二十左右的鸡胸患者有家族遗传的病史。
2、后天营养不良：在儿童生长发育的关键时期，如果钙补充不足或者没有摄入足量的维生素D，不能经常晒太阳，那么均会出现胸骨前凸，影响骨髓的钙化和发育，进而形成鸡胸。
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