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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。老年人由于身体机能下降，代谢减缓，更容易患上痛风。以下是一些痛风的老年人日常生活中需要注意的事项：
1. 合理饮食：控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等。多吃蔬菜、水果、粗粮等碱性食物，有利于尿酸的排泄。避免饮酒，尤其是啤酒和白酒，因为它们会增加尿酸的生成。
2. 保持适当体重：肥胖会增加痛风的发病风险，因此老年人需要保持适当的体重。可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。
3. 多喝水：多喝水可以促进尿酸的排泄，预防尿酸盐结晶的形成。老年人每天应该喝足够的水，一般建议每天饮水量在 2000 毫升以上。
4. 适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，但要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致尿酸生成增加，诱发痛风。建议选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。
5. 注意保暖：寒冷刺激会使尿酸在关节中沉积，导致痛风发作。因此，老年人要注意保暖，避免关节受寒。
6. 定期体检：老年人应该定期进行体检，监测血尿酸水平，及时发现和治疗痛风。
总之，痛风的老年人需要注意饮食、保持适当体重、多喝水、适量运动、注意保暖、定期体检等方面，以控制病情，减少痛风的发作。同时，老年人应该遵医嘱进行药物治疗，不要自行增减药物剂量或停药。
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