短效避孕药是一种口服避孕药，其主要成分为孕激素和雌激素。虽然短效避孕药具有高效、方便等优点，但也存在一些不良反应，如恶心、头痛、乳房胀痛等，这时可以通过咨询医生、调整服药时间、饮食调整、补充营养、休息调整等方法应对，具体还要看个人症状轻重。
1.咨询医生：出现不适症状时，可以及时咨询医生，医生可以根据个人具体情况给出建议，如是否需要换种避孕药、调整剂量或者停药。
2.调整服药时间：有些女性可能会在吃药后感到不适，可以考虑调整服药时间，比如在睡前服用，这样可以减轻一些不适症状。
3.饮食调整：有些副作用可能会与饮食有关，可以尝试一些饮食调整，例如增加膳食纤维，饮食多样化，减少咖啡因和酒精的摄入。
4.补充营养：有些副作用可能是由于身体缺乏某种营养造成的，可以适量地补充一些维生素和矿物质，比如维生素B和镁。
5.休息调整：情绪波动可能与生活压力和睡眠不足有关，可以适当调整作息时间，增加运动和休息时间，有助于缓解不适症状。
除了上述方法外，平时还要关注个人饮食、营养摄入和生活方式，寻求适当的支持和帮助。
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