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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
大麦茶含有丰富的营养成分，如膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素等，适量喝对身体有一定好处。然而，长期大量喝大麦茶可能会造成一些危害，比如引发失眠、影响矿物质吸收、导致肠道不适等。
1、引发失眠：大麦茶中含有一定量的咖啡因，长期过量摄入可能会引起失眠、心悸、头痛等不良反应。对于对咖啡因敏感的人群，长期喝还会加重不适症状。
2、影响矿物质吸收：大麦茶中的草酸含量较高，而草酸会与钙、镁等矿物质结合形成不溶性草酸盐，影响人体对这些矿物质的吸收。长期大量饮喝可能会导致钙、镁等矿物质缺乏，引发骨折、骨质疏松等问题。
3、导致肠道不适：大麦茶中含有一定量的膳食纤维，适量摄入可能会促进肠道蠕动，帮助排便。然而，过量喝大麦茶，可能会导致膳食纤维摄入过多，引起腹泻、腹胀、腹痛等不适感。
需要注意的是，大麦茶具有利尿作用，过量喝还可能会导致钾、钠等电解质丢失。因此，应当控制大麦茶的摄入量，若喝后感觉到不适，应当立即停止，并且咨询医生的意见。
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