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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕5个月肚皮紧绷胀疼可能是由于子宫扩张和胎儿生长引起的。在这种情况下，建议采取以下措施：
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，可以适当地躺下休息，减轻腹部的压力。此外，可以尝试进行一些轻柔的伸展运动，如瑜伽或孕妇瑜伽，可以缓解肚皮紧绷和胀疼的不适。
2.热敷：可以用热水袋或毛巾敷在肚子上，有助于缓解疼痛和不适感。
3.按摩：轻轻按摩肚子可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用一些舒缓肌肉的按摩油或者乳液，在肚皮和腰部轻轻按摩，但是需要避开胎儿的部位。
4.注意饮食：保持健康的饮食习惯，避免过度进食或饮用刺激性饮料。多吃一些富含蛋白质和纤维的食物，这对减轻肚皮紧绷和胀疼有一定帮助。
5.穿着舒适的衣服：选择宽松、透气的衣服，避免穿紧身衣物或高跟鞋等不舒适的服装。
如果以上方法无法缓解症状，或者伴随有其他不适感，如出血、发热等，应及时就医。医生可能会进行检查以确定是否存在其他问题，并给出相应的治疗建议。
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