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王超 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京友谊医院 感染内科
如果发现自己感染了HIV，首先要保持冷静并尽快寻求医疗帮助。在这种情况下，以下是一些措施和建议：
1.深呼吸并保持冷静：得知自己感染HIV可能会带来巨大的心理压力和焦虑。在这种情况下，最重要的是要深呼吸，尽量保持冷静，并尽早与医生和专业心理医生沟通。
2.接受治疗和咨询：一旦确诊为HIV阳性，要立即开始接受抗逆转录病毒治疗。该治疗方案可以有效地抑制病毒复制，并延长生命。同时，也应该进行心理咨询，以处理和调整自己的情绪和心理状态。
3.改变生活方式：一旦感染HIV，需要调整自己的生活方式，养成健康的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠、规律锻炼等，以增强免疫系统抵抗力。
4.定期复查和监测：除了遵循ART治疗方案外，还需要定期进行HIV病毒载量检测，以监测病情并调整治疗方案。
7.谨慎行为和预防：在得知自己感染了HIV后，需要严格遵守医生和专家的建议，采取必要的预防措施，以避免传染给他人。
最后，HIV 感染者在现代医学的帮助下可以过上正常、健康的生活。请不要放弃希望，相信科学和医学的力量，积极面对挑战，与专业人士紧密合作，共同管理和控制 HIV 病毒。
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