胳膊腿像碰着麻骨一样疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。
1.神经受压或损伤：长时间保持同一姿势、过度使用肌肉或受到外伤等因素都可能导致神经受压或损伤。建议适当休息，避免长时间保持同一姿势，可以进行适当的伸展运动来缓解疼痛。
2.关节问题：是一种常见的疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬等症状。建议及时就医，接受专业的治疗。同时，注意保持适当的运动量和饮食习惯，避免过度劳累和摄入过多的脂肪和糖分。
3.血管疾病：血管疾病如动脉硬化、血栓等也可能导致肢体麻木和疼痛。建议定期进行体检，及时发现并治疗潜在的血管疾病。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重等也有助于预防血管疾病的发生。
4.其他疾病：其他一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退症等也可能引起肢体麻木和疼痛。建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医寻求帮助。同时，保持健康的生活方式和适当的运动量也是预防肢体麻木和疼痛的重要措施。
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