跑完步脚后跟疼，多考虑是鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等原因引起的。
1.鞋子不合适：如果跑步时穿着不合适的鞋子，例如鞋子太硬、鞋底太薄或鞋子过大或过小等，可能会增加脚部的压力，导致脚后跟疼痛。
2.足底筋膜炎：是由于足底筋膜受到过度牵拉引起的炎症，长时间跑步或跑步姿势不当可能会增加足底筋膜的压力，从而引起足跟处疼痛、肌肉痉挛等症状。
3.跟腱炎：是由于跟腱过度使用或受伤引起的炎症，跑步时，跟腱会受到反复的牵拉，如果跑步强度过大或时间过长，跟腱可能会受到损伤，导致疼痛。
4.骨刺：多考虑是年龄增长、关节磨损、韧带损伤等原因引起的，可能会导致骨质增生，从而引起脚后跟疼痛、麻木、肿胀等症状。
如果在跑步后出现脚后跟疼痛，建议先停止跑步，休息一段时间。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
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