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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
当感到发烧、感冒和不舒服时，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.休息：在感冒期间，身体需要更多的休息来恢复健康。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠时间。
2.喝水：多喝水可以帮助保持身体水分平衡，促进病毒排出体外。建议每天饮用足够的水和其他液体，如茶或汤。
3.控制体温：发烧是身体对病毒的一种自我保护反应，但过高的体温可能会导致其他问题。可以使用退烧药来降低体温，但要遵循药品说明并咨询医生的建议。
4.注意饮食：在感冒期间，食欲可能会下降。但是，仍然需要摄入足够的营养物质来支持身体的免疫系统。建议选择易于消化的食物，如汤、水果和蔬菜等。
总之，当感到发烧、感冒和不舒服时，最重要的是给自己足够的时间来休息和康复。如果症状持续或加重，请及时咨询医生的建议。
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