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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
支气管哮喘是一种慢性呼吸道疾病，患者需要特别注意自身的生活方式和环境，以控制病情，并降低哮喘发作的频率和严重程度。以下是支气管哮喘患者在生活中应注意的事项：
1.避免诱发因素：支气管哮喘的发作可以因不同的因素而引起，如花粉、尘螨、霉菌等。患者应尽量避免接触这些诱发因素。若必须接触这些因素，可以采取佩戴口罩等措施来降低对支气管的刺激。
2.注意饮食：饮食对支气管哮喘患者的健康也有着一定的影响。患者应尽量避免食用辛辣刺激、油腻重口味以及容易引起过敏的食物。应多摄入新鲜蔬菜和水果，增强身体的免疫力。
3.建立规律的生活作息：睡眠充足是保持身体健康的关键。支气管哮喘患者应保持规律的生活作息，每天睡眠时间要充足，避免熬夜和过度疲劳，合理安排工作和休息时间。
4.加强体育锻炼：适量的体育锻炼可以增强呼吸肌肉的力量，提高肺活量，并增强免疫力。患者可以选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、游泳等，但要注意掌握好运动的强度和时间，避免运动过度。
5.积极治疗和规范用药：支气管哮喘患者应积极配合医生的治疗，按时用药，并且在必要时使用吸入型支气管扩张剂和抗炎药物来控制和预防发作。同时，要注意避免滥用药物，遵循医嘱，并定期进行复诊。
6.学会有效地应对焦虑和紧张：情绪波动和紧张焦虑都可能导致支气管哮喘的发作。患者应学会放松自己，适当进行一些缓解压力的活动，如听音乐、运动、做瑜伽等。
7.预防呼吸道感染：呼吸道感染是支气管哮喘发作的常见原因之一。患者应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尽量避免去人群密集的场所，可酌情接种疫苗。
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