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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
糖尿病是一种代谢性疾病，患者需要注意饮食控制，以避免血糖升高。对于糖尿病患者来说，选择合适的零食可以在满足口腹之欲的同时，不会对血糖造成太大的影响。以下是一些适合糖尿病患者的零食：
1.低糖水果：水果是健康的零食选择，但需要注意选择低糖水果。例如，草莓、蓝莓、覆盆子、樱桃、梨、苹果等都是低糖水果，适合糖尿病患者食用。
2.无糖酸奶：无糖酸奶富含蛋白质和钙，而且低糖，可以作为糖尿病患者的零食选择。可以加入一些水果或坚果，增加口感和营养。
3.无糖豆浆：豆浆富含蛋白质和膳食纤维，而且低糖，适合糖尿病患者饮用。可以加入一些水果或坚果，增加口感和营养。
4.无糖全麦饼干：无糖全麦饼干富含膳食纤维和蛋白质，而且低糖，可以作为糖尿病患者的零食选择。但需要注意选择低糖、低脂肪的饼干。
5.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，而且低糖，可以作为糖尿病患者的零食选择。但需要注意选择无盐、低糖的坚果，并控制摄入量，以免摄入过多的脂肪和热量。
糖尿病患者可以选择低糖、低脂肪、高纤维的零食，以保持血糖稳定。同时，需要注意控制摄入量，避免过度进食导致体重增加和血糖升高。建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的饮食计划。
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