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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
高血压和糖尿病是两种常见的慢性疾病，如果不及时控制，会对身体造成很大的危害。近期特别头晕可能是由于血压或血糖波动引起的，需要采取以下措施：
1.测量血压血糖：首先要确定头晕的原因，可以自行购买血压计和血糖仪进行测量。如果是血压偏高，或血糖偏低，需要及时调整药物剂量或饮食习惯。
2.保持良好习惯：合理饮食、适量运动、戒烟限酒等都有助于控制血压和血糖。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.避免过度劳累：长时间的工作或学习容易导致疲劳和精神紧张，进而影响血压和血糖的稳定。因此，要适当休息，保证充足的睡眠时间。
4.注意情绪调节：情绪波动也会影响血压和血糖的稳定。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解压力。
5.及时就医治疗：如果头晕症状持续存在或加重，应及时就医。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗和生活方式干预等。
总之，高血压和糖尿病患者应该重视头晕等症状的出现，及时采取措施进行调整和管理。同时，定期进行体检和监测也是非常重要的，以便及早发现问题并进行治疗。
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