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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
痘一般指痤疮，下巴附近长痤疮是一种常见的皮肤问题，主要由于多种原因导致的皮脂腺堵塞或感染所致，可以通过以下方法改善：
1.保持良好的清洁习惯：每天早晚使用温和的洗面奶清洁面部，用温水将洗面奶彻底冲洗干净，避免用力搓揉，否则会刺激皮肤产生更多的油脂。卸妆要彻底，尤其是使用油性化妆品的时候。未清洁干净的化妆品会堵塞毛孔，导致痤疮产生。
2.保持皮肤湿润：补水对于皮肤来说非常重要。使用适合自己肤质的面霜或者乳液，帮助保持皮肤的滋润和水分。也选择含有收敛和抗菌成分的护肤品，如水杨酸、茶树油等，有助于收缩毛孔和控制痤疮的形成。
3.注意饮食：尽量避免高糖、高脂肪、高油腻的食物，不要摄入过多刺激性食物。多摄入新鲜的水果和蔬菜，保持均衡的饮食有助于改善皮肤问题。
4.避免压力和焦虑：长期的精神紧张和压力会导致激素水平的不稳定，进一步导致痘痘的产生。适当的锻炼、放松和休息有助于减轻压力。
5.避免刺激痤疮：挤压痤疮可能导致感染和炎症加重，只会使问题变得更严重，应避免用手挤压，同时不要用手触碰面部，手上可能携带很多细菌和污垢，经常用手摸脸会传染细菌给皮肤，加重痤疮问题。
如果长期存在严重的痤疮问题，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的诊断和治疗。
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