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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
泡温泉后全身酸痛，可能是由于泡温泉时间过长、水温和室温的差异、温泉水中矿物质含量过高等因素引起的。以下是一些缓解全身酸痛的方法：
1.休息：泡温泉后出现全身酸痛，首先要做的是休息。可以躺在床上或沙发上，让身体得到充分的放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。每次热敷约 15-20 分钟，每天可多次进行。
3.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。可以使用按摩器或请他人帮忙按摩，按摩时要注意力度适中，不要过于用力。
4.拉伸：泡温泉后全身酸痛，可能是因为肌肉长时间处于紧张状态，可以进行适当的拉伸运动，缓解肌肉酸痛。
5.补充水分和营养：泡温泉后，身体会失去大量的水分和电解质，需要及时补充。可以多喝水、吃一些水果和蔬菜，以补充身体所需的水分和营养。
6.药物治疗：如果全身酸痛症状较为严重，可以口服一些药物来缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、去痛片等。但需注意，这些药物都有一定的副作用，建议在医生的指导下使用。
总之，泡温泉后全身酸痛是一种常见的现象，可以通过休息、热敷、按摩、拉伸等方法来缓解。如果症状较为严重，建议及时就医。
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