吃了凉的食物后出现胃疼的情况，通常是由于胃肠道受到刺激引起的。当人体摄入过多的冷饮或食物时，会导致胃肠道的血管收缩，从而影响胃肠道的正常功能。此外，冷饮或食物中的细菌也可能会引起胃肠道感染，导致胃疼等症状。针对这种情况，可以采取以下措施缓解胃疼：
1.喝温水：喝温水可以帮助舒缓胃肠道的痉挛和炎症，促进胃肠道的消化吸收。建议每次饮用250-300毫升的温水，每天饮用多次。
2.适当运动：适当的运动可以促进胃肠道的蠕动和血液循环，有助于缓解胃疼的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。
3.服用药物：如果胃疼严重，可以考虑服用一些药物来缓解胃疼。可以选择一些中成药或者非处方药。但是在选择药物时需要根据自己的身体状况谨慎使用，并严格按照说明书或医生建议来使用。
如果以上方法无法缓解胃疼的症状，或者伴随有呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案。
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