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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
大脸肉多下垂成方形脸是一种常见的面部形态问题，通常是由于年龄增长、生活习惯不良、饮食不均衡等因素导致的。以下是一些改善方形脸的方法：
1.控制体重：过重会导致脂肪在脸部堆积，形成方形脸。因此，保持健康的体重非常重要。可以通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
2.坚持运动：适当的运动可以帮助燃烧脂肪，减少脸部的赘肉。特别是针对面部的运动，如嘴巴张合、颈部转动等，可以有效地锻炼面部肌肉，使脸部线条更加紧致。
3.注意姿势：长时间低头或者弯腰会使得脸部肌肉松弛下垂，形成方形脸。因此，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者弯腰。
4.按摩面部：定期进行面部按摩可以促进血液循环，增加肌肤弹性，减少脸部赘肉。可以使用按摩工具或者手指轻轻按摩面部，重点按摩下颌线和太阳穴部位。
5.使用瘦脸产品：市面上有很多瘦脸产品，如瘦脸霜、瘦脸面膜等，可以帮助收缩毛孔、消除水肿，使脸部线条更加紧致。但是需要注意选择正规的产品，并按照说明正确使用。
总之，改善方形脸需要从多个方面入手，包括控制体重、坚持运动、注意姿势、按摩面部以及使用瘦脸产品等。只有综合运用这些方法，才能达到理想的效果。同时，也需要耐心和坚持不懈的努力。
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