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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
一岁宝宝的饮食时间安排是非常重要的，因为良好的饮食习惯对于宝宝的健康和成长至关重要。一岁宝宝的饮食时间安排应该围绕着主要的三餐和两到三次小吃展开，这样可以保证宝宝获得足够的营养，同时也帮助孩子养成规律的饮食习惯。
1.早餐：早餐是一天中最重要的一餐，可以为宝宝提供所需的能量和营养。通常在早上7点到8点之间给宝宝吃早餐是比较合适的。早餐可以包括一些易消化的食物，比如稀饭、鸡蛋、面包、水果泥等，可以根据宝宝的口味和消化能力进行选择。
2.午餐：午餐一般安排在中午11点到12点之间。午餐可以包括一些主食，比如米饭、面条，搭配一些蔬菜、肉类或豆类食物，比如青菜、鸡肉、鱼肉等。这样可以为宝宝提供丰富的营养，促进宝宝的健康成长。
3.晚餐：晚餐一般安排在下午5点到6点之间。晚餐可以和全家一起吃，给宝宝做一些家常菜，比如炖肉、蔬菜汤、煮蛋等。晚餐要注意不要吃得太饱，避免影响宝宝的睡眠。
宝宝的饮食应该多样化，包括各种蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保证宝宝获得全面的营养。除了食物的种类和时间安排，还需要注意宝宝的饮食量和饮食习惯，避免喂养过量或者选择不适合宝宝的食物。总之，一岁宝宝的饮食时间安排需要合理、科学，以保证宝宝的营养摄入和健康成长。
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