-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果感到心烦，可能是轻度抑郁和双相情感障碍的症状之一。以下是一些有助于缓解心烦情绪的方法：
1、寻求专业帮助：如果正在经历心烦或其他情绪问题，建议你寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或其他心理健康专业人士，制定个性化的治疗方案。
2、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于缓解轻度抑郁和双相情感障碍的症状。这包括保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少咖啡因和酒精的摄入。
3、学习应对技巧：学习应对技巧可以帮助处理情绪问题，例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛和正面思考等技巧，有助于放松身心，减轻压力和焦虑。
4、寻求社会支持：与家人、朋友或其他支持你的人分享你的感受，寻求社会支持，可以帮助缓解心烦情绪。
5、管理压力：压力是导致心烦的常见原因之一。可以尝试通过放松技巧、时间管理和解决问题的技巧来管理压力。
如果感到心烦，建议寻求专业帮助，并尝试采取上述方法来缓解情绪问题。
-
-
十堰市中医院 精神科
擅长：擅长以针灸和中西...
-
-
华北理工大学附属医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
江西省精神病医院 精神科
擅长：中西医结合和疑难...
-
-
青岛市精神卫生中心 精神科
擅长：老年精神疾病、抑...
-
-
温州医科大学附属舟山医院 精神科
擅长：
-
-
武汉市精神卫生中心 精神科
擅长：精神分裂症、双向...
-
-
天津市安定医院 普通精神病科
擅长：各种类型抑郁障碍...
-
-
乌鲁木齐市第四人民医院 精神科
擅长：老年精神科，老年...
-
-
抑郁双向情感障碍
抑郁双向情感障碍，也被称为双相情感障碍，是一种影响情绪和心境的精神疾病。患者在情绪上会经历两个极端：抑郁阶段和躁狂阶段。在抑郁阶段，患者感到极度沮丧、无望、疲倦和缺乏兴趣。而在躁狂阶段，患者则会变得异... 详细»
-
-
中度抑郁双相情感障碍
中度抑郁双相情感障碍是一种严重的心理疾病，患者会经历情绪波动的周期性变化。中度抑郁双相情感障碍的治疗一般采用建立稳定的日常生活、学习应对技巧、寻找支持、心理治疗、药物治疗等。1.建立稳定的日常生活：保... 详细»
-
-
双相情感障碍抑郁发作
双相情感障碍是一种严重的情感障碍，患者在情绪上经历了极度的高涨和低落。在抑郁发作中，患者会经历严重的悲伤、无助、失眠、食欲减退等症状。患者在抑郁发作期间会出现情绪低落、自卑、无法享受生活、心理上的压抑... 详细»
-
-
双向情感抑郁障碍病症
双向情感抑郁障碍是一种精神障碍，被认为是抑郁症和躁狂症的结合。双向情感抑郁障碍可能与遗传、生化因素以及环境因素等有关。亲属的精神疾病史、药物滥用、慢性压力和生活事件等可能增加患病的风险。其主要特征是抑... 详细»
-
-
中度抑郁双向情感障碍
中度抑郁双向情感障碍是一种精神疾病，结合了中度抑郁症和双相情感障碍。患者会经历情绪低落、消极情绪和丧失兴趣的抑郁期，以及情绪波动剧烈，情绪高涨和活动增多的躁狂期。中度抑郁双向情感障碍的症状包括抑郁期症... 详细»
公众号
头条号
百家号