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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压抑、心里难受、心痛，可以通过分散注意力、寻求支持、心理治疗等方式进行治疗，需要注意积极的配合医生治疗。
1.分散注意力：当感到压抑时，可以尝试将注意力转移到其他事情上，如看电影、学习新技能或参与社交活动等，这有助于暂时忘记烦恼，缓解负面情绪。
2.寻求支持：与亲朋好友、家人交流，可以提供支持、安慰和建议，帮助减轻压力和压抑感，渡过难关。
3.心理治疗：如果上述症状已经严重影响到了日常生活，此时可能需要寻求专业心理医生的帮助，医生会对问题进行深入分析，并提供相应的心理治疗，帮助从根本上解决内心困扰。
在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。
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