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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理学上称之为“社会影响”，即指一个人在与他人互动时，受到他人言行、意见和行为的影响，从而导致自己的思想、情绪、决策等方面产生变化。这种影响既有利于个人成长和发展，也可能对心理健康产生负面影响。因此，需要适当地对待和管理这种影响，以下是具体分析：
1.建立自信心和独立思考的能力：只有对自己有一定的信心且内心坚定时，才能抵御他人的负面影响。可以通过培养积极的自尊心、自信心和自主性来增强个人能力。同时，也要鼓励自己独立思考，不盲从他人，而是运用逻辑和分析能力来判断和决策。
2.保持积极的社交圈子：良好的社交关系可以帮助建立健康的心理支持体系，并从中获取积极的影响。选择与价值观相符的人相处，可以增加自身的认同感和自我接受，降低被消极影响的可能性。
3.学会有效的沟通和辩论：当他人的一些观点与我们产生冲突时，要以平和理性的方式进行交流，尊重彼此的观点和选择。通过互相启发和引导，可以获得新的思想启示，提升自身的思考能力和成熟度。
总之，被别人影响是人类社会生活中的常见现象，应该以积极的态度去面对和处理这种影响。通过建立自信和独立思考能力、保持积极社交圈子并学会有效沟通，能够更好地抵御负面影响，保持自己的心理健康和个人成长。
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