腰椎间盘突出症是常见腰椎疾病的一种，主要是因腰椎间盘髓核、纤维环以及软骨板出现病变引起的。如髓核出现不同程度的退行性改变，在外力作用下，造成椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出进入后方或椎管内，进而引起相邻脊神经根受到压迫以及刺激，从而产生腰部疼痛的现象。
腰椎间盘突出需要注意什么
1、睡觉尽量平躺，患有腰间盘突出的患者，在晚上睡觉的时候，尽量避免左右翻动，以免造成腰间盘突出的症状进一步加重。腰间盘突出的患者，建议在睡眠时尽量以平躺的方式睡觉，有效可以固定左右的盆腔，避免盆腔自由行动，缓解腰间盘突出症状加重的情况
2、注意在睡前适当活动腰间盘，如果腰间盘长时间都处于一种静止状态的 情况，则会有可以出现腰间盘血液流动不通，导致腰间盘症状突然出现。因此，建议患者在睡眠前适当活动腰间盘，使腰间盘症状有所缓解。
3、避免睡软床，中老年患者建议睡觉的床铺要选择硬板床。如果床太过柔软，不利于腰部的病情，腰间盘突出的症状会进一步严重。
腰椎间盘突出怎么预防
1、注意饮食健康，尽量避免一些海鲜的食物。
2、在进行劳动后注意适当进程腰部按摩，缓解局部肌肉疲劳的可能。
3、适当补钙，预防骨质疏松，降低骨质增生的可能。
4、有条件的进行一些针灸，有效疏通局部经络，促进血液流畅。
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