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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
提高雄性激素的方法有很多，比如健康的生活方式、补充营养物质、药物治疗等。
1.健康的生活方式：适度锻炼能促进血液循环和新陈代谢，利于提高雄性激素水平。每晚保证7-8小时充足睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。同时，要减少压力，可通过放松技巧、心理辅导或寻求支持来实现。
2.补充营养物质：均衡饮食至关重要，应涵盖富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。锌是一种关键矿物质，对睾丸功能和雄性激素合成意义重大，富含锌的食物有海鲜、牛肉、羊肉、坚果和豆类等。维生素D也会影响雄性激素水平，可通过晒太阳或补充制剂来增加其水平。
3.药物治疗：若生活方式改变和营养补充效果不佳，医生可能考虑药物治疗，如雄激素替代疗法、促性腺激素释放激素类似物等。但药物治疗需在医生指导下进行，且可能伴有副作用。
如果存在性功能障碍或雄性激素水平低下的问题，建议咨询医生，以获得个性化的治疗建议。
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