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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
后脑勺头发堆里长了个东西，这可能是一个毛囊炎、脂溢性皮炎或者头皮囊肿等问题。以下是一些建议和解决方法：
1.保持头皮清洁：每天洗头，使用适合自己头皮类型的洗发水。避免使用含有刺激性化学物质的洗发水，以免加重头皮问题。
2.不要挤压：尽量不要用手去挤压头皮上的东西，因为这可能导致感染扩散，甚至形成疤痕。
3.观察症状：注意观察头皮上的东西是否有红肿、疼痛、瘙痒等症状。如果有，可能是感染引起的，需要及时就医。
4.减少压力：长期的精神压力可能导致头皮问题加重。尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽等。
5.健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。
如果头皮上的东西持续存在或者症状加重，建议及时就医。皮肤科医生可以根据具体具体情况，给出专业的诊断和治疗建议。
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