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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺炎是指乳腺组织发生感染导致的一种炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。为了预防乳腺炎的发生，需要注意以下几个方面：
1.合理哺乳：合理哺乳是预防乳腺炎的重要措施。母乳是最好的婴儿食品，婴儿应该定时吃饭，并逐渐形成规律的哺乳习惯。妈妈在哺乳时应保持合适的体位，避免乳头受伤和感染。
2.保持乳房卫生：每次哺乳后，要用温水适当清洗乳房，保持乳房的清洁卫生，避免细菌感染。注意勤换内衣，保持内衣清洁干燥，避免细菌滋生。
3.饮食保健：合理饮食不仅对母亲的身体恢复有利，还可以预防乳腺炎的发生。妇女在哺乳期间应该多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当增加蔬菜水果摄入，保持良好的营养和健康的肠道菌群。
4.合理运动：适度的运动可以促进血液循环，改善身体的新陈代谢，增强免疫力，预防乳腺炎的发生。
5.管理情绪：情绪稳定也是预防乳腺炎的一项重要因素。产后妇女应尽量保持心情愉快，避免情绪激动、焦虑等不良情绪，避免造成乳腺管的堵塞。
总之，预防乳腺炎的发生需要从多个方面进行综合措施。
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