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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经敏感度高是指神经系统对外界刺激的反应过于强烈，可能导致疼痛、过敏、焦虑等问题。降低神经敏感度可以通过以下方法进行降敏：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动、健康的饮食等，可以改善身体的整体健康状况，降低神经敏感度。
2.学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，可以帮助身体放松，减轻压力和焦虑，降低神经敏感度。
3.物理治疗：热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，可以缓解疼痛和不适，降低神经敏感度。
4.药物治疗：可以遵医嘱服用抗抑郁药、抗焦虑药等药物，比如盐酸舍曲林片、奥沙西泮片等，可以帮助调节神经系统的功能，降低神经敏感度。
5.心理治疗：比如认知行为疗法、心理疏导等心理治疗方法，可以帮助患者改变对事物的看法和反应方式，降低神经敏感度。
降低神经敏感度需要综合考虑多种因素，采取多种方法进行治疗。建议患者咨询专业医生或心理医生，制定个性化的治疗方案。
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