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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
体温36.2度并不算高烧，一般情况下是正常体温范围。如果出现头昏、难受的症状，可能是因为情绪压力、缺水、劳累、失眠、消化不良、贫血等原因引起的。
1.情绪压力：长时间的精神紧张、情绪焦虑、压力大等因素可能导致头昏难受的症状。建议寻找减压的方式，比如运动、听音乐、看书等。
2.缺水：体内缺水会导致血液黏稠度增加，从而导致脑部供血不足引起头昏。建议多喝水，保持适当的水分摄入，避免饮酒过量和过度疲劳。
3.劳累和失眠：过度劳累和长时间的睡眠不足会导致身体疲劳，进而引发头昏难受的症状。建议适当休息、保证充足的睡眠时间。
4.消化不良：长期饮食不规律、进食油腻或过度进食会导致消化不良，进而影响全身的舒适度。建议调整饮食结构，多摄入蔬菜水果和粗纤维食物，避免过度吃辛辣刺激性食物。
5.贫血：导致全身供氧不足，从而引起头昏、乏力等症状。建议补充铁质和蛋白质食物，避免长时间空腹，保证三餐定时、合理搭配。
如果上述的一些生活习惯的调整和注意事项不能缓解症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排查其他可能的疾病。
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