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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
头晕、白天起床后没精神可能是由多种原因引起的，通常包括睡眠质量差、营养不良、贫血等。
1.睡眠质量差：睡眠质量不佳可能导致早上起床后感到头晕和没精神。可能是因为在睡眠中醒来次数太多，导致睡眠质量不佳。可改善睡眠环境，保持室内安静、舒适，避免噪音和强光的刺激。睡前可以洗个热水澡或用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。此外，还可以在医生的指导下服用一些药物，如安神补脑液、谷维素片等。
2.营养不良：营养不良也可能导致早上起床后感到头晕和没精神。建议调整饮食结构，保证营养均衡。多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
3.贫血：头晕、白天起床后没精神的症状持续存在，且伴有面色苍白、乏力、心悸等症状，可能是贫血引起的。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
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