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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉不出来大便可能是饮食不合理、缺乏运动、不良的生活习惯、肠梗阻等原因导致的，需要到医院完善相关检查，遵医嘱做治疗。
1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、高脂肪和低纤维饮食等都可能导致便秘。要多喝水，吃一些含膳食纤维比较丰富的食物。
2.缺乏运动：缺乏运动可能导致肠道蠕动减缓，使粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收而变得干结，难以排出。需要适当的参加散步或者跑步等运动。
3.不良的生活习惯：如长时间坐着、憋便、熬夜等，都可能导致便秘，需要避免长时间的久坐不运动。
4.肠梗阻：肠道梗阻会影响到肠道内容物的排出，从而会引起大便干燥、排便困难等症状。可遵医嘱做肠道疏通手术。
对于长期便秘的患者，及时就医，明确原因并进行针对性治疗。也要注意调整生活习惯，保持良好的心态，以促进便秘的缓解。
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