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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在跑步过程中，腹部不适是一种常见的问题，尤其对于平时症状较轻的人来说。这种不适产生的原因包括饮食不当、跑步姿势、呼吸不匀等。
1、饮食不当：如果在跑步前吃了过多食物，尤其是难以消化的食物，或者进食时间与跑步时间间隔过短，肠胃仍在消化工作，此时跑步会导致胃肠道受到震动和牵扯，引起腹部不适。
2、跑步姿势：不正确的跑步姿势可能会导致腹部肌肉过度紧张或拉伸，引发腹部不适。
3、呼吸不匀：跑步时呼吸不均匀、过浅或过深，可能会导致膈肌痉挛，进而引起腹部疼痛。
如果在跑步后腹部不适的症状持续不缓解，或者疼痛加剧、伴有恶心呕吐、发热等其他不适症状，建议及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。
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