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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃里难受、恶心和吐了四次，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、食物中毒、胃部疾病等。以下是一些缓解症状的建议：
首先，适当地喝温开水或姜茶来缓解症状。如果症状比较严重，可以试着用手指按揉大椎穴或者内关穴来缓解恶心的感觉。此外，可以嗅一些柠檬或者薰衣草的香味，有助于缓解呕吐的感觉。
其次，注意饮食和生活习惯。饮食上要尽量避免生冷、油腻、刺激性食物和饮品，多吃些易消化的清淡食物，如米汤、面粥等。此外，要定时进食，不要过饥过饱，避免暴饮暴食。生活习惯上要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
最后，如果症状比较严重，建议及时就医。医生可以根据病情给予相应的治疗。对于食物中毒、消化不良等问题引起的胃部不适，医生可能会给予一些药物治疗，如抗生素、胃肠道解痉剂等。对于慢性胃病，医生可能会建议一些长期的调理方案，如饮食调理、药物治疗等。
总之，胃部不适是身体的一种自我保护的反应，在面对这种情况时，要及时采取措施，缓解症状，同时注意饮食和生活习惯，避免再次引起胃部不适。如果症状比较严重，要及时就医，接受合理的治疗。
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