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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
对于男性朋友来说，玛咖是非常熟悉的，因为这是近年来比较火爆的一种保健品，玛咖当中所含有的矿物质和氨基酸，对人体来说是非常有好处的，都是对身体有益的成分，很多平台都会有关于玛咖的保健品销售。玛卡也被称为是玛卡，是属于十字花科的高原植物，因其含有玛卡酰胺和玛咖烯，对平衡人体的荷尔蒙分泌具有非常好的作用，服用玛咖具有抗疲劳和补充体力的作用，同时对活跃生育有很大的效果，属于男女通用的保健品。下面来介绍一下玛咖对身体有没有害处。
玛咖是属于保健品，含有丰富的蛋白质和氨基酸等有效的成分，正常使用玛咖是不会出现副作用的，每天使用玛咖的剂量不能超过25克，如果过量的服用玛咖会导致营养过剩，从而身体出现一些不舒服的症状，比如有肠道不适的情况，也可能会导致精神状态过于高昂，小剂量的服用玛咖是非常有好处的，最好是仔细的阅读使用说明书，正确的服用玛咖才会受益匪浅。
玛咖具有抗疲劳、补充体力、改善睡眠质量的作用，对活跃生育方面也会有一定的好处，同时对抗更年期的效果也会比较不错，服用玛咖能够增强自身的记忆能力，是属于男女都适用的保健品，尤其是对女性更年期综合症的调节作用会非常的强。长期吃玛咖可能会导致甲状腺肿大，因为玛咖含有一种硫代葡萄糖苷的化合物，如果结合低碘饮食过量服用玛咖，就会造成甲状腺肿胀，玛咖也可能会导致过敏，因为每个人的过敏原不同，会造成皮肤红肿或搔痒等症。
玛卡能够调节性激素的水平，但是女性服用玛咖之后，会造成月经失调或性欲下降，玛咖比较适合内分泌失调的人，如果内分泌比较正常，就不需要服用玛卡，因为玛咖会增加荷尔蒙的分泌，造成内分泌的失调，所以玛咖在提高性欲能力的同时，也会导致女性月经失调，玛咖服用之后会造成胃部不舒服的表现，这是因人而异的，与自身的肠胃情况有很大关系，过量服用玛咖会导致上火的症状，所以大家一定要控制嘛，它的使用剂量，更不能长期过量服用。
有病吃药是非常正常的现象，没病乱用药反倒会导致身体出现各种不适的症状，也会容易导致疾病的出现。服用玛卡也是同样如此，任何一种药物都不能过量的服用，以免会导致病症的加重，服用玛咖期间需要注意，不能与其他壮阳类的药物同时食用，因为每一种壮阳保健品都会有其独到的功效，为了使玛咖的功效发挥得更好，最好不要参杂其他的滋补类保健品和营养品。如果身体出现不适的症状，停止使用玛卡。
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