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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
妊娠后胃里难受经常嗳气，可能是由于孕期的生理变化造成的。妊娠后，子宫会逐渐扩大，压迫胃部和肠道，导致消化功能减弱，食物在胃里停留时间变长，易引起胃胀气、嗳气等症状。同时，孕激素的影响也会放松食道括约肌，使胃酸易倒流，引起反酸等不适感。可以采取一些方法来缓解和改善：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、碳酸饮料等。增加摄入高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动和消化。
2.少量多餐：每天分成几个小餐，每次进食量不要过多，可以减轻胃部负担，降低嗳气的发生率。
3.避免过度进食：过度进食会导致胃部膨胀，刺激横膈肌收缩，从而引起嗳气。因此，应该控制进食量，避免过度饱腹。
4.坚持运动：适当的运动，可以促进肠道蠕动和消化，有助于缓解胃部不适和嗳气的症状。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。
5.放松心情：情绪紧张易影响胃肠道运动，增加胃胀气和胃酸倒流的可能。适当放松心情，保持愉快心态，可以减轻这些不适感。
如果情况严重影响生活和工作，建议及时就医，医生会根据个人症状情况给予相应的治疗建议，如饮食调整、药物治疗等。
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