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戴诗蕾 主治医师 广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合科（内科六区）
在日常生活中，常常听到有人说山药对胃有好处，那么山药到底对胃有没有好处呢？今天，就来一起探讨一下这个问题🧐。
🌸一般来说，吃山药对胃病有一定益处，但要适量。山药既是中药又是食物，有健脾利胃之效，适合胃病导致的食欲减退、疼痛等状况。山药本身是一味中药，同时也可作为食物食用，山药具有健脾利胃的功效，适用于胃病引起的食欲减退、疼痛等情况。🌸而且山药中含有淀粉和皂苷等成分，对修复胃黏膜具有一定的积极意义。不过，胃病患者不可过量食用山药，因其富含膳食纤维，不易消化，过量吃可能加重肠胃负担，不利于胃病恢复。
了解了山药对胃的好处后，还需要采取一些护理措施来进一步保护胃部健康：👇
1、🌻合理饮食：保持均衡的饮食，多吃清淡、易消化的食物，如粥、面食等。避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。🍜
2、🌻规律作息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。熬夜和睡眠不足会削弱胃部的自我修复能力，加重胃部不适。🛌
3、🌻适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于促进消化，减轻胃部负担。🏃♂️🌿
在日常生活中，要时刻关注自己的身体状况，采取合理的饮食和生活方式。如果这篇文章对你有帮助，不妨点赞和分享给身边有需要的朋友。
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