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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
🛁 泡澡，是一种简单却有效的放松方式。不仅能够舒缓疲劳，还有许多其他好处哦！
💪 1. 缓解疲劳：忙碌了一天，身体总是感觉累累的。这时候，泡个热水澡，让身体完全放松下来，疲劳感瞬间消散。热水能够加速血液循环，让肌肉得到充分的放松，帮助恢复活力！
💦 2. 促进排毒：泡澡时，随着体温的升高，身体会出一些汗。这些汗液里，包含着体内的毒素！所以，泡澡也是一种很好的排毒方式。
😴 3. 改善睡眠：泡澡不仅能够放松身体，还能够让心情变得宁静。泡完澡后，入睡变得更加容易，睡眠质量也会有所提高。
泡澡的注意事项：
🛁 1. 水温要适宜：水温过高或过低，都会对身体造成不适。所以，泡澡时，一定要调节好水温，保持在舒适的范围内。
⏰ 2. 时间要控制：泡澡时间不宜过长，一般15-20分钟为宜。时间过长，可能会导致身体疲劳或头晕。
💧 3. 及时补水：泡澡时，身体会出汗，所以要注意及时补充水分，避免脱水哦！
泡澡之后需要适量喝一些温热的白开水，可以补充身体需要的水分。
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