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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
现在喜欢运动的人越来越多，做完运动以后身体就会出汗，适当的出汗可以排除身体毒素，让整个人变得非常轻松。但如果运动以后出汗量很大，那也会造成一些不良的情况发生，就需要注意了。但总的来说，健身出汗对人体也是有益的。那么，健身出汗多有哪些好处？
健身出汗多有哪些好处？
一、通经活络
健身以后出汗就可以起到通经活络作用，能够有效的调节神经功能，让循环系统也得到改善。可以让周围的小血管扩张，五脏六腑的功能就可以变得更强，还可以把有效的毒素清除。
二、减轻身体体重
健身以后出汗可能会让减肥的效果变得更加明显，出汗就可以排除水分以及身体里面的有害物质，还可以燃烧脂肪，这样就能起到瘦身作用。
三、排毒养颜
健身以后出汗可以让代谢速度变得更快，还可以让身体里面的循环变得更好，能够把堆积的尿素以及乳酸有效的排除身体之外，保障肺脏以及皮肤的通畅。
四、加快新陈代谢速度
健身以后出汗还可以让新陈代谢的速度变得更快，毒素就可以很快的排除身体之外，也可以清洁毛孔，达到美容护肤作用。
五、改善睡眠
如果身体长时间不出汗，就证明气血运行不好，神经活动会受到很大的影响，晚上睡眠质量也变得比较差。所以，适度的健身出汗就可以改善这方面的问题。
总而言之，适当的进行健身，让身体出汗是对健康有益的。当然，还可以降低血压，扩张毛细血管，身体血液循环速度变快以后，皮肤也可以变得更好。
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