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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
不稳定型心绞痛是一种严重的心血管疾病，需要特殊的锻炼方法来保护患者的心脏健康，如锻炼温和、强度适度、持续锻炼等。
1、锻炼温和：对于不稳定型心绞痛患者，应该选择较为温和的锻炼方式，例如散步、轻松骑自行车或游泳。这些活动能提高心脏功能和耐力，同时保持心率在合理范围内。
2、强度适度：患者应该避免过度劳累和过于激烈的锻炼，以免诱发心绞痛发作。根据医生的建议，患者可以通过测量心率或使用心率监测设备，确保在适度的锻炼强度范围内。
3、持续锻炼：患者应该努力保持锻炼的连续性，至少每周锻炼3-4次，每次30分钟以上。逐渐增加运动时间和强度，但避免突然剧烈的活动。
在锻炼过程中，患者应该充分休息和恢复，因为疲劳可能导致心绞痛发作。让身体有足够的时间恢复，避免连续剧烈的锻炼。密切关注自己的身体反应，特别是心脏症状如胸痛、呼吸困难和心悸等。如果出现这些症状，应立即停止运动，并向医生报告。
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