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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
患者腰部两侧疼痛一般是腰肌劳损、腰背部肌筋膜炎导致的，若是老年患者，一般跟腰椎间盘突出有关系。腰疼症状出现前患者都有久坐、久站或频繁弯腰、扭到腰椎等情况发生。患者可在家卧床休息一段时间，疼痛部位可以贴药膏，尽量不久坐、久站。若是疼痛明显可以到正规医院做理疗、做封闭或小针刀。一般坚持治疗3~4周，腰两侧疼痛的情况会慢慢缓解。
腰上边的两侧疼是什么原因引起
1、患者有腰椎管狭窄、腰椎结核等情况会导致这种情况发生。
2、泌尿系有结石或受到了感染，会引起腰两侧疼痛。
3、患者若是女性，可能是妇科炎症导致的。
4、很多年轻患者在健身运动时没有做热身运动，有时运动强度太大会对膝关节、腰部造成损伤。
5、腰部骨质增生、骨刺等疾病也会导致患者腰两侧疼。
腰上边的两侧疼要怎么缓解
1、日常生活里患者要避免长期弯腰，不要做幅度大的腰部旋转动作，尽量睡硬板床。
2、饮食上可以多吃蛋白质、维生素含量高的食物，防止过于肥胖，要戒烟戒酒。
3、工作中，要端正自己的坐姿，不要勾腰驼背，在久坐后需要起身活动一下，原地也能做一些小锻炼。
4、平时做好防寒工作，尽量少着凉感冒。
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