孕期吃巧克力对胎儿和孕妇都有一些好处，但也需要注意适量食用。
巧克力中含有丰富的镁元素，可以促进孕妇的血液循环和心脏健康。巧克力中的可可碱还可以缓解孕妇的情绪波动和焦虑感。适量食用巧克力还有助于提高孕妇的免疫力，预防感染疾病。研究表明，经常食用黑巧克力的人患上感冒、流感等疾病的风险较低。然而，过量食用巧克力也会带来一些负面影响。比如巧克力中含有咖啡因和糖分较高，如果孕妇摄入过多会导致体重增加、血糖升高等问题。而且，某些类型的巧克力中可能含有致敏物质，如牛奶、坚果等，容易引起过敏反应。
因此，建议孕妇在孕期适量食用黑巧克力，每天不超过30克左右即可。同时，选择无添加物、低糖低脂的黑巧克力更为健康。如果孕妇有糖尿病、高血压等疾病史，应在医生指导下进行饮食调整。
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