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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
哭泣时，泪水会通过鼻泪管流入鼻腔，导致鼻腔内的分泌物增多，从而引起鼻子不通气的感觉。以下是一些可以缓解哭完鼻子不通气的方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解鼻塞。可以慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2.擤鼻涕：轻轻地擤鼻涕可以帮助清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞。但是要注意不要用力擤鼻涕，以免引起中耳炎等并发症。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，可以帮助扩张鼻腔血管，缓解鼻塞。
4.按摩：用手指轻轻按摩鼻翼两侧，可以帮助促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。
5.使用滴鼻剂：如果鼻塞严重，可以使用滴鼻剂来缓解症状。但是要注意使用方法和剂量，避免过度使用。
6.保持室内空气湿润：干燥的空气会加重鼻塞的症状，可以使用加湿器来保持室内空气湿润。
需要注意的是，如果鼻子不通气的症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、发热等，可能是由于其他疾病引起的，如感冒、鼻炎等。在这种情况下，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。
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