心悸，是我们在生活中经常听到的一个名词，但我们对其了解却不是很多。那么，在生活中，导致心悸的原因有哪些?什么时候心悸时会有危险?怎样做才可以避免心悸呢?小编整理了一些关于心悸的知识，接下来让我们一起看一看。
一、导致心悸的原因
1、当人的情绪焦虑紧张，内心不安、恐惧，或者其他情绪激动的时候都容易引发心悸。
2、在一段时间的剧烈运动之后，也会导致心悸。
3、饮用咖啡、茶，以及食用巧克力的量过多。
4、误食一些类似可卡因等等的非法药物。
5、贫血、低血糖的人，身体受到电击，以及身体脱水时，都容易导致心悸。
6、孕妇怀孕期间、生理期期间以及更年期的荷尔蒙变化，都会容易引发心悸。
二、心悸有危险
一般情况下，心悸不会有很大危险，只是感觉很不舒服。但是它仍然是一种心率失常的症状，如果心悸时，还带有以下症状时，就需要引起注意的了：
1、身体疲劳，头晕目眩。
2、上背部、手臂，脖子，下巴有疼痛感，或者是有胸闷的感觉。
3、呼吸加重，有呼吸困难的感觉。
4、身体有不属于正常的冒汗。
5、自身有心脏病、糖尿病等之类的病症。
6、脉搏每分钟超过了100次。
三、避免心悸
如果想要改善心悸的症状，最重要的还是在生活方式上做出改善，例如以下几点：
1、平常少喝咖啡，即使需要提神，也可以采用别的比较健康的方式。
2、养成良好习惯，不吸烟不喝酒。
3、经常锻炼身体，增长体质。
4、少吃一些可以引起心悸的药物
5、放松心情，经常进行深呼吸，通过这样来减少精神压力，缓解心情焦虑。
6、剧烈运动后注意以正确的方式缓解疲。
在生活中，突然间心悸的时候不要慌，可以先去医院进行检查，让自己安心。之后，可以仔细的反思是什么引起了心悸，再做出具体的改善。在平常生活中，可以未雨绸缪，养成一个良好的习惯，多锻炼身体。
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